下班回家就葛優躺，說話聲音像蚊子叫， 每天沒精打采，抵抗力弱，容易反復感冒。
有時候脾氣會暴躁， 各種沒耐心，嫌煩，容易累 ，不想說話，也不想再聽到任何一個人喊自己名字，叫自己做任何事。
有過這種情況嗎？如果有，那應該是 「氣虛」！
「氣」，好比是人體的燃料，「氣虛」則意味著人體燃料不足，從而導致動力不足，所以 氣虛的人往往沒精神，乏力，易累。
判斷一個人是否存在氣虛，可以對以下8個問題打分來衡量：
從中醫角度看，氣來自三個方面：先天擁有的精氣（腎）、後天吸取的水穀之氣（脾胃）、呼吸的空氣（肺），因此氣虛大致包括三個方面的虛： 腎虛、脾虛、肺虛。
而這三者之中， 腎氣主要來源於腎精的轉化，腎精一方面是先天父母給的，一方面是後天脾將五穀精微轉化為營養輸送給腎。 而肺氣呢， 中醫認為，脾屬土，肺屬金，土能生金。也就是說，脾是肺的老媽，那老媽都不好了，孩子自然會收牽連。所以脾虛的時間一長，肺也就跟著虛了。
因此，氣虛的時候要先補脾！
在中藥材中， 黃芪，味甘，性溫，歸肺、脾經。 補氣升陽、益精固表、利水退腫。適用於自汗、盜汗、浮腫、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之症。
從體質上來說， 黃芪最適合氣虛脾濕型的人，這種人往往身體虛胖，肌肉鬆軟，尤其是腹部肌肉鬆軟。而身體十分乾瘦結實的人則不宜，尤其是 有高熱、大渴、便秘等實熱症者忌用。
黃芪為豆科植物蒙古黃芪的根，是一種多年生草木，多生長在向陽地和山坡。 一直以來黃芪都被 譽為「脾為後天之本，補氣諸藥之最」，深得人們的喜愛。 一般是以黃芪根來入藥，其 藥用歷史迄今已有2000多年。在中國最早的《神農本草經》就把 黃芪列為「上品」， 俗稱「小人參」。 在《藥性歌訣》中提到：黃芪入藥， 作為藥材來講，為強壯劑，具有益正氣，壯脾胃，排膿止痛，活血醫危的功效。對表虛自汗、氣虛內傷、精神萎靡、四肢無力等疾病療效顯著。 而在 現代藥理研究發現，黃芪含有膽鹼、豆香素、葉酸、氨基酸、蛋白質、核黃素等 多種微量無素 ，入藥能夠治脾虛泄瀉、浮腫及癰疽等。 此外，黃芪經過多年以來的運用，已經不僅是一味藥材，更是 餐桌上不可多得的滋補類食材 ！ 當歸黃芪雞湯是一道經典的傳統藥膳，在雞湯中加黃芪，能起到補氣的作用，所以，在雞湯中加黃芪，要比單一的雞湯要強得多。 烏雞雞腿一支、豬血30克、豆皮1片、捲心菜50克、金針茹20克、胡蘿蔔10克、當歸1片、黃芪3片
第一步：先將烏雞雞腿剁成塊狀，並將豬血及豆皮切成長片狀，捲心菜及胡蘿蔔洗淨切成片狀，並將金針茹洗淨備用； 第二步：將鍋中裝適量水再放入當歸、黃芪，先開大火煮至滾後，入入豬血、豆皮及烏雞雞腿，待水滾後轉成小火慢燉約20分鐘； 第三步：將金針茹及捲心菜放入鍋中，轉成大炎至滾後即可。 豬蹄可以說是每個家庭功能表上的必備。
用黃芪和當歸可以煮一鍋適合女生的營養豬蹄，未免單調又多加入幾塊肉骨，不愛中藥味的也儘管試試這樣的組合，湯頭變得豐富鮮美，愛吃肉還有補充膠質，也一舉兩得了。
豬蹄、肉骨、白酒、黃芪、當歸、枸杞、薑片、小蔥、鹽、雞精、胡椒粉 第一步：豬蹄和肉骨一起焯水，放兩小勺白酒。多煮一會，把油和浮沫都煮出來。然後撈出用涼水沖洗乾淨； 第二步：把洗淨的豬蹄和肉骨放入高壓鍋，黃芪、當歸、枸杞、薑片、小蔥一併放入。加入適量的鹽、雞精、少許胡椒粉和少許白酒。 第三步：按比例加入最大限度的水，上氣之後中小火壓制15到20分鐘就可以啦。 黃芪粥是以黃芪，大米為主料的藥膳，很常見的材料就能製作出不一樣的美味，並且製作方法很簡單，自己在家隨時都能操作。
天氣慢慢炎熱起來，在這個季節來一碗黃芪粥， 能夠提升中氣，增強免疫力，到了秋冬就不容易生病了。
黃芪30g、大米100g
第一步：取大約30克，加10倍的清水浸泡半小時，連水一起燒開，中火煮30分鐘，將藥汁潷出備用； 第二步：再加等量的清水燒開後煮15分鐘，再次潷出藥汁，重複一次此步驟； 第三步：將煮過的黃芪藥渣撈出扔掉。將三次煮的藥汁放在一起，放入約100克的大米，煮成稀粥即成。 民間流傳著 「常喝黃芪湯，防病保健康」的順口溜，意思是說經常用 黃芪泡水當茶喝，具有良好的防病保健作用。 黃芪茶適合早上飲用 ，吃完早餐隔一段時間後可以慢慢享用黃芪帶來的獨特感受，當然不要服用過量哦~ 第一步：把材料放到一起，煮沸之後，燜5分鐘，在開火煮至沸騰；
